パーソナルセッション

週に３０分、または４５分で全身のレジスタンス（負荷をかけた）トレーニング。

 

筋力はこの頻度でも確実にアップします。

 

筋力がアップすれば

・エネルギー消費効率が上がります→太りにくい体づくり

・関節を安定させる効果→膝、腰等への負担を減らしてくれます

・姿勢の改善→スタイルアップへ繋げます

と、さまざまなメリットがあります。

 

でも運動、トレーニングしたことがないから･･･

 

そんな方こそ大歓迎なのです。

 

 

ご自身のできるトレーニングを選択し

やり方やフォームのアドバイス、重さの設定、回数の設定は私が全てカスタマイズいたします。

 

興味がありましたら件名に「パーソナルセッションについて」と記入しお気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ

 

 

 

 

株式会社ユナイテッドワン　　　　永峰昭宏